岡山の催眠療法 心理カウンセリングは岡山メンタルケアセンターにお任せ

2010/07/28

うつ病は一生懸命働いていた人が発症しやすいといいます。

日本人は頑張り過ぎて自分の健康管理を後回しにしてしまう気質が多いよ
うで、一度ワークライフバランスを考えてみてはどうでしょうか。

うつ病が回復するまでは、ゆとりを持って生活してみるのも良いと思います。

2010/07/22

寝る２〜３時間前にぬるま湯でゆっくりと半身浴をすることで睡眠の質が良くなります。

できたら毎日しましょう。

それと寝る時は、眠りを誘う物質メラトニンを体が分泌しやすいように必ず
電気を消して寝るように習慣づけましょう。